|
|
Inot cu labe ... |
Tehnica inotului cu labe este relativ simpla, dar si foarte eficienta odata stapanita. In general, inotatorul incearca sa minimizeze rezistenta frontala prin plasarea ambelor brate inaintea corpului, si printr-o miscare minima a partii superioare a corpului. Spre deosebire de inotul conventional, bratele nu sunt folosite dearece produc prea multa frecare ce reduce viteza de inaintare.Partea inferioara a trunchiului si picioarele efectueaza o miscare ondulatorie; genunchii cedeaza putin pentru a obtine efectul maxim din efortul depus de cvadriceps, insa aceasta cedare trebuie sa fie minima.
Tehnica folosita la probele subacvatice si de suprafata este aceeasi, desi la inotul sub apa miscarea nu mai este limitata pe portiunea ascendenta de ”spargerea” suprafetei apei.
Secretul inotului cu labe este faptul ca cea mai mare parte a miscarii este afectuata din solduri si talie. Odata stapanita aceasta tehnica, viteza de deplasare va fi mai mare decat cea a detinatorilor recordurilor olimpice la inot clasic.
Echipamentul:
-
Doua piese de echipament sunt necesare, pe langa cele clasice, pentru inotul cu labe.
-
Tubul – acesta spre deosebire de tubul clasic, folosit la snorkeling sau scufundari, este montat pe o piesa ce il fixeaza pe frunte. Este confectionat dintr-un tub de plastic cu o forma corespunzatoare, are diametrul intern intre 19 si 23 mm si o lungime maxima de 480mm.
-
Laba – o lamela mare din fibra de sticla sau plastic, atasata de ambele picioare. Laba consta in general dintr-o lamela mare din fibra de sticla si “papuci” pentru fixarea labei de ambele picioare.
Pentru a concura la nivel inalt, ca dealtfel pentru majoritatea sporturilor, este necesara multa pregatire si dedicatie. Inotul cu labe de elita se bazeaza pe dezvoltarea flexibilitatii, tehnica ondulatiei, obtinerea hidrodinamicitatii si pregatirea fizica specifica.
Discipline ale inotului cu labe:
-
In piscina
Probe de suprafata
(  download film)
- 50 m
- 100 m
- 200 m
- 400 m
- 800 m
- 1500 m
- Stafeta 4 x 100 m
- Stafeta 4 x 200 m
Probe in imersie (cu butelie de aer):( download film)
- Masculin/Feminin: 100m, 400m, 800m.
-
In ape exterioare
-
Masculin: 5-8 km, feminin: 3-6 km.
-
Datorita distantelor mari ce trebuie acoperite, astfel de probe se desfasoara in general in lacuri sau in mare
|
|
| |
|
|